Resumo:
A depressão é um problema de saúde mental que atinge uma parcela cada vez
maior da população. A depressão é caracterizada por uma tristeza incessante, baixa
autoestima, entre outros fatores, e não possui cura, sendo necessário um
acompanhamento constante. Terapias medicamentos e psicológicas tem sido
utilizada como forma de minimizar os efeitos da doença, contudo, a prática de
atividade física também tem, se mostrado uma alternativa interessante, associando
saúde mental à saúde do corpo, destacando-se a musculação como uma alternativa
com resultados positivos. Este trabalho, com base uma revisão da literatura, busca
apontar os principais efeitos da prática de atividade física frente ao combate da
depressão. Diante das informações levantadas, pode-se observar que numerosos
estudos científicos orientados para a prevenção demonstraram que a prática de
exercícios de força reduz o risco de depressão, bem como alivia os sintomas. Além
disso, a pesquisa sugere uma resposta à dose; ou seja, quanto mais exercícios são
praticados, menor é a probabilidade de sofrer desse transtorno. No tratamento da
depressão, o exercício de força tem um efeito semelhante ao da terapia psicológica
e de alguns antidepressivos, reduzindo os sintomas da depressão.
Descrição:
A saúde mental em todo o mundo apresenta alta incidência de
morbimortalidade devido à alteração dos transtornos de ansiedade e depressão,
que estão entre os dez maiores problemas de saúde em todo o mundo. Os
transtornos de ansiedade e depressão são os problemas de saúde mental mais
comuns e são o produto de eventos traumáticos ou doenças que condicionam a
vida das pessoas e transformam sua imagem corporal (TOTI et al., 2019).
Também afetam mais de trezentos milhões de pessoas em todo o mundo,
sem distinguir o ciclo de vida, condição social ou econômica do país, causando
angústia mental e afetando a capacidade das pessoas de realizarem tarefas simples
do cotidiano, gerando efeitos danosos nas relações sociais (ANIBAL; ROMANO,
2017).
