OS EFEITOS DA MUSCULAÇÃO EM PESSOAS COM DEPRESSÃO

Abstract

A depressão é um problema de saúde mental que atinge uma parcela cada vez maior da população. A depressão é caracterizada por uma tristeza incessante, baixa autoestima, entre outros fatores, e não possui cura, sendo necessário um acompanhamento constante. Terapias medicamentos e psicológicas tem sido utilizada como forma de minimizar os efeitos da doença, contudo, a prática de atividade física também tem, se mostrado uma alternativa interessante, associando saúde mental à saúde do corpo, destacando-se a musculação como uma alternativa com resultados positivos. Este trabalho, com base uma revisão da literatura, busca apontar os principais efeitos da prática de atividade física frente ao combate da depressão. Diante das informações levantadas, pode-se observar que numerosos estudos científicos orientados para a prevenção demonstraram que a prática de exercícios de força reduz o risco de depressão, bem como alivia os sintomas. Além disso, a pesquisa sugere uma resposta à dose; ou seja, quanto mais exercícios são praticados, menor é a probabilidade de sofrer desse transtorno. No tratamento da depressão, o exercício de força tem um efeito semelhante ao da terapia psicológica e de alguns antidepressivos, reduzindo os sintomas da depressão.