Resumo:
Com o passar dos anos a população mundial está envelhecendo. Nessa
perspectiva, diversos estudos a cerca deste tema vêm ganhando notoriedade no que
se diz respeito a saúde e a aptidão física da população idosa, levando-se em
consideração que o idoso que pratica regularmente uma atividade física, tende a ter
uma capacidade motora melhor desenvolvida, facilitando assim a execução de suas
atividades funcionais do dia a dia. Sendo assim, o objetivo dessa revisão de literatura
é estudar os benefícios do treinamento de força para o idoso e suas possíveis
contribuições para o processo de profilaxia da osteoporose nesta população. Estudos
apontam resultados satisfatórios na realização do treinamento de força para o idoso,
com intensidade de moderada a elevada, demonstrando assim a importância de se
ter uma estratégia de manutenção ou aumento da força do idoso independente do
sexo.
Descrição:
A população idosa tem sido nos últimos anos alvo de inúmeros estudos com
diferentes objetivos. Nesse sentido o treinamento de força (TF) surge como um
instrumento de possibilidade de melhora na autonomia dessa população (TOMAZ et
al., 2016). A limitação que os idosos possuem, em grande parte, é decorrente de uma
vida inativa. Segundo BAZELLO et al., 2016 quanto mais ativo uma pessoa é, menos
limitações terá com o avanço da idade.
