Efeitos do whey protein na hipertrofia muscular em praticantes de atividade física

Abstract

O whey Protein é o suplemento de mais comum uso dentro da prática de exercício físico, em especial a musculação, conhecido também como a proteína do soro do leite, geralmente é consumindo para auxiliar na aquisição de massa magra, afim de que se adquira músculos volumosos e torneados. Neste viés esta pesquisa tem a seguinte problemática: Como estabelecer a relação entre a ingestão de suplementos contendo whey protein e o aumento da massa magra em indivíduos fisicamente ativos? Foi realizada uma pesquisa qualitativa de cunho bibliográfico que obteve fonte de busca pubmed, scielo e google acadêmico, sendo usados os descritores whey protein, massa magra, suplemento alimentar, sendo selecionados artigos entre 1999 e 2019 que se relacionassem com a temática abordada. Por fim, conclui-se que o uso da proteína em especial do Whey Protein, deve ser realizado de forma orientada para que assim cumpra o papel de recuperação muscular, sendo sua absorção rápida promovendo resultados rápidos neste propósito, fazendo que seja evidente dentro de pouco tempo cem conjunto com a pratica regular de musculação um aumento considerável de massa muscular.