A influência do treinamento de força no combate à ansiedade e depressão

Abstract

Os transtornos mentais de depressão e ansiedade acometem um grande número de indivíduos, e as alternativas de tratamento, em sua maioria, são farmocológicas e de longo prazo. Dessa forma, objetivou-se verificar os efeitos do treinamento de força na prevenção e no tratamento de indivíduos jovens e adultos em relação à depressão e ansiedade. A metodologia trata-se de uma revisão integrativa de literatura, realizada no período de setembro de 2021 à maio de 2022. As bases de dados utilizadas foram Google Acadêmico, Scientific Electronic Library Online (SciELO), Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS) e Medical Literature Analysis and Retrieval System Online (MEDLINE/ PubMed). Foram utilizados artigos publicados no período de 2012 a 2022. Os principais descritores utilizados foram treinamentos de força, exercício, musculação, ansiedade e depressão. O treinamento de força se mostra um importante agente preventivo, uma estratégia adicional no tratamento da ansiedade e depressão. Um programa de treinamento de força, realizado com frequência e sob orientação de profissionais adequados, associado ao tratamento medicamentoso e a psicoterapia, atua como coadjuvante no tratamento desses transtornos, acarretando benefícios aos indivíduos acometidos, bem como um melhor condicionamento físico e potencial melhora na saúde mental e dos parâmetros fisiológicos, metabólicos e neuromusculares. O treinamento de força realizado de forma regular pode ser considerado uma alternativa não medicamentosa altamente benéfica durante o tratamento desses distúrbios psicológicos, impactando positivamente na qualidade de vida dos indivíduos.